Tips Kecantikan Sehari‑hari: Segar Bugar dengan Skincare, Diet, dan Olahraga

Tips Kecantikan Sehari‑hari: Segar Bugar dengan Skincare, Diet, dan Olahraga

Skincare sederhana
1. Cuci muka dengan air bersih tiap pagi dan malam.
2. Gunakan pelembab ringan yang cocok untuk kulit.
3. Hindari mengucek wajah terlalu keras.

Diet seimbang
Makan buah dan sayur tiap kali makan.
Pilih karbohidrat utuh seperti beras merah atau ubi.
Minum air putih minimal delapan gelas sehari.

Olahraga ringan untuk tetap segar bugar
1. Jalan cepat 20 menit di pagi hari.
2. Lakukan gerakan peregangan seluruh tubuh selama 5 menit.
3. Tambahkan latihan ringan seperti squat atau push‑up tiga set, masing‑masing 10‑15 kali.

Perawatan rambut
Cuci rambut dua kali seminggu dengan sampo lembut.
Keringkan dengan cara menepuk, hindari menggosok keras.

Rekomendasi produk
Pelembab berbahan dasar aloe vera.
Minyak kelapa untuk perawatan rambut.

Gaya hidup sehat
Tidur cukup 7‑8 jam tiap malam.
Luangkan waktu relaksasi, misalnya membaca atau mendengarkan musik.

Dengan langkah‑langkah sederhana ini, Anda dapat menjalani hari dengan tampilan segar, bugar, dan penuh energi.

---
writer: Erlangga Tirta © 2025 LEoga.