Mulailah Hari dengan Semangat Segar: Tips Olahraga Sederhana

Mulailah Hari dengan Semangat Segar: Tips Olahraga Sederhana

Rasakan semangat bugar dan segar di pagi hari dengan olahraga simpel!

Langkah-langkah:

1. Pemanasan (5 menit): Lakukan langkah ringan seperti jalan cepat atau putaran lengan dan kaki.
2. Latihan (15-20 menit): Pilih aktivitas favoritmu seperti jogging, jumping jacks, atau aerobik.
3. Pendinginan (5 menit): Lakukan peregangan ringan untuk relaksasi otot.

Tips:
Lakukan olahraga secara teratur, minimal 3 kali seminggu.
Sesuaikan intensitas olahraga dengan kemampuanmu.
Minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah olahraga.

---
writer: Erlangga Tirta © 2025 LEoga.