Segar Bugar Setiap Hari: Tips Kecantikan & Kesehatan Ringkas

Segar Bugar Setiap Hari: Tips Kecantikan & Kesehatan Ringkas
Skincare: Cuci muka dua kali sehari dengan air bersih, lalu oleskan pelembab ringan.
Diet: Konsumsi buah, sayur, dan protein tiap makan; kurangi gula dan gorengan.
Fitness: Lakukan jalan cepat 15 menit atau lompat tali 5 menit tiap pagi; tambah gerakan peregangan setelahnya.
Perawatan Rambut: Cuci rambut 2‑3 kali seminggu, pakai kondisioner pada ujung rambut, hindari pengering panas berlebih.
Rekomendasi Produk: Sabun wajah berwarna putih, pelembab berbahan alami, dan sampo tanpa sulfat.

Langkah Praktik Terbaik:
1. Buat jadwal harian (pagi: olahraga, siang: makan bergizi, sore: perawatan kulit).
2. Tetap minum air putih minimal 8 gelas.
3. Istirahat cukup 7‑8 jam.

Dengan pola sederhana ini, tubuh tetap segar bugar, kulit berseri, dan rambut sehat setiap hari.

---
writer: Erlangga Tirta © 2025 LEoga.